Breathe, l’appli qui détend petits et grands

Il existe des multitudes d’applis à télécharger, sur l’App Store ou Google Play, dont le but est de vous aider à vous relaxer.

Breathe est l’appli ultime car elle regroupe plusieurs fonctions, le tout sans publicité. Besoin de faire le point, de vous détendre, respirer ou envie de bouger avec une petite séance de yoga ? Rien de plus facile.

Une fois l’appli installée et mise en route, vous pouvez découvrir son fonctionnement en remplissant un petit questionnaire sur l’état de votre corps et de votre esprit. Breathe saura vous proposer la solution adaptée à votre besoin du moment.

Si vous êtes fatigué, triste et démotivé, Breathe va vous inviter à méditer quelque minutes chez vous, dans votre canapé, ou à faire une petite marche qui vous rappellera à quel point il est important d’avancer sans forcément savoir où vous allez. Une petite voix évoquera l’utilisation nécessaire de vos cinq sens lors de cette promenade.

Votre humeur est au beau fixe, vous vous sentez agité et surexcité (par un projet, par exemple) ? Breathe peut vous aider à trouver l’équilibre et à vous sentir reconnaissant du bonheur qui vous inonde.

Le concepteurs ont pensé qu’il est important de préciser que la méditation s’apprend. Ce n’est pas en écoutant une personne parler que vous irez mieux. Il faut appliquer la méthode à la lettre et régulièrement pour que les résultats arrivent.

Il est recommandé d’abandonner ses tâches en cours, de s’écouter un instant, de bien respirer et surtout, de réaliser qu’il est possible de méditer sans que les gens autour de vous ne s’en aperçoivent. Le mieux reste de pratiquer dans un lieu calme, sans distraction et d’être installé confortablement.

Cinq minutes peuvent suffire à être bénéfiques pour votre mental. Vous serez le premier à profiter de ce moment de relaxation mais les personnes autour de vous apprécieront d’être à votre contact puisque vous leur transmettrez votre énergie positive.

Une fois que vous êtes habitué à l’application, vous saurez directement trouver la session faite pour vous qu’il s’agisse de méditation, yoga, marche et même d’acupression.

Votre progression est enregistrée après chaque méditation et cela vous motivera à continuer.

Breathe met à votre disposition une vingtaine de sessions gratuites. La version premium en compte une cinquantaine de plus sous la forme d’un abonnement mensuel (11,49 € / mois) ou annuel (64,99 / an soit 5,42 € / mois)

Breathe existe aussi pour les enfants

Les adultes ne sont pas les seuls à pouvoir profiter de cette appli puisque les éditeurs ont également pensé à la décliner en version adaptée aux enfants.

Il s’agit là d’une variante plus ludique qui comporte des dessins et animations conçues pour plaire aux petits. Eux aussi ont besoin de se relaxer ou se concentrer, se préparer à dormir ou se calmer. Les voix et le ton sont tellement doux que cela suffit parfois à apaiser une personne.

Pour le moment, Breathe n’est disponible qu’en langue anglaise.

Stop Breathe and Think (adultes) App Store & Google Play

Stop Breathe and Think (enfants) App Store (indisponible sur Google Play)